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Erstaunliche gesundheitliche Vorteile von Wrestling

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Der Ringkampf ist bereits 15.000 Jahre alt und wurde bereits in Höhlenzeichnungen in Frankreich entdeckt.

Obwohl es diesen Sport schon seit vielen Jahren gibt, scheint seine Beliebtheit bei Fitness-Enthusiasten und Wettkämpfern gleichermaßen rasant zu steigen. Mit einem felsenfesten Körperkern und einer unglaublichen kardialen Gesundheit gehören Ringer zweifellos zu den fittesten Athleten der Welt.

Wrestling bietet unglaubliche Vorteile für Körper und Geist. Glücklicherweise müssen Sie kein olympischer Spitzensportler sein, um von den Vorteilen des Ringens zu profitieren, da es immer leichter wird.

Sind Sie neugierig, was Sie davon haben, wenn Sie Ringen zu Ihrer bevorzugten Sportart machen? Hier erfahren Sie mehr über die gesundheitlichen Vorteile des Ringens und warum Sie noch heute einen Kurs buchen sollten.

1. Mentale Vorteile des Ringens

Wrestler haben nicht nur einen starken Körper, sondern auch einen starken Geist.

Der Sport verlangt von den Athleten eine unglaubliche Konzentration. Dies ermöglicht es ihnen, schnell zu reagieren und kalkulierte Bewegungen auszuführen. Da der Schwerpunkt auf der Präsenz liegt, entwickeln viele Ringer einen schärferen Verstand.

Ihre kognitiven Funktionen sind nicht nur in höchster Alarmbereitschaft, sondern auch ihre geistige Gesundheit wird sich deutlich verbessern. Wenn Ringer sich dem Training widmen und einen ringerischen Lebensstil annehmen, steigern sie ihre Widerstandsfähigkeit, Selbstdisziplin und ihr Selbstvertrauen.

Ringen fördert eine gesunde Denkweise und lehrt die Athleten den Wert von Sportsgeist. Die Bedeutung des unterstützenden Umfelds des Ringkampfsports fördert den Respekt vor den anderen Sportlern. Selbst nach einem erfolglosen Kampf bleiben Ringer bescheiden, selbstbewusst und streben nach Selbstverbesserung.

Wenn du mit deinem Selbstvertrauen kämpfst oder in deiner geistigen Gesundheit unsicher bist, ist Ringen eine großartige Option für einen Ansturm von Wohlfühlhormonen und geistig stärkenden Übungen.

2. Ganzkörper-Workout

Gewichte heben und auf dem Laufband laufen sind großartige Möglichkeiten, um Ihre körperliche Fitness zu verbessern, aber dabei werden jeweils nur 1 oder 2 Muskelgruppen angesprochen.

Beim Ringen können Sie ein Ganzkörpertraining absolvieren und jede Muskelgruppe in jeder Sitzung mit einbeziehen. Anstatt immer nur die Beine und die Brust zu trainieren, können Sie bei jeder Trainingseinheit ein abgerundetes Training erleben.

Da sich Ihr Körper in so viele Richtungen bewegt, drückt und zieht, werden Sie Muskeln entdecken, von denen Sie nicht einmal wussten, dass Sie sie haben. Wrestling erfordert einen vollen Körpereinsatz und stellt sicher, dass Sie keine lästigen Muskelungleichgewichte aufgrund eines unzureichenden Trainingsplans bekommen.

3. Kardio

Wenn Sie kein Fan von Fünf-Kilometer-Läufen oder endlosen Trainingseinheiten auf der Treppe sind, werden Sie es lieben, Wrestling in Ihr Cardio-Training einzubauen.

Bei diesem Training werden nicht nur alle Winkel Ihrer Muskeln beansprucht, sondern auch Ihre Herzfrequenz in die Höhe getrieben. Verabschieden Sie sich von langweiligen Step-Sessions und genießen Sie eine unterhaltsame, hochintensive Alternative.

Wahrscheinlich werden Sie sogar feststellen, dass Sie sich noch mehr anstrengen können, weil ein konzentrierter Geist Sie von der Müdigkeit ablenkt. Wie man so schön sagt, gibt der Geist vor dem Körper auf. Wenn Sie also Ihren Geist mit einbeziehen, können Sie Ihre Grenzen beim Ausdauertraining überschreiten.

4. Gesteigerte Kraft und Ausdauer

Wie jeder entschlossene Sportler möchten Sie bei Ihrem Training Fortschritte erzielen. Ringen ist der perfekte Sport, um diese Fortschritte zu erzielen.

Verbessern Sie Ihre Kraft durch intensive Trainingseinheiten und bemerken Sie eine Veränderung in der Kraft und Geschwindigkeit Ihrer Bewegungen. Sie werden nicht nur einen stärkeren Körper haben, sondern auch feststellen, dass sich Ihre kardiovaskuläre Ausdauer beim Training verbessert.

Die kurzen, schnellen Stöße sind ein großartiges Mittel, um die Lungenkapazität zu erhöhen und ein gesundes Herz zu fördern. Während Sie trainieren, arbeitet Ihr Herz hart, um Blut und Sauerstoff zu den Muskeln zu pumpen. Da beim Ringen so viele Muskelgruppen beansprucht werden, wird Ihr Herz immer stärker, um mithalten zu können.

Mit einer verbesserten Herz-Kreislauf-Gesundheit werden Sie nicht mehr so schnell außer Atem sein, wenn Sie eine Treppe hinauflaufen, und Ihr Training wird einfacher und effizienter.

Davon profitieren nicht nur Ihre Wrestling-Sitzungen, sondern jedes Training, das Sie in Angriff nehmen. Egal, ob Sie mit Ihren Liebsten mithalten oder Ihre Fitness auf ein neues Niveau heben wollen, Sie werden die Vorteile des Ringens für Ihre Kraft und Ausdauer zu schätzen wissen.

5. Erhöhte Kalorienverbrennung

Einer der wichtigsten Aspekte beim Fettabbau ist ein Kaloriendefizit. Das bedeutet, dass die aufgenommene Kalorienmenge geringer ist als die verbrannte. Da Sie immer noch genügend Nährstoffe benötigen, um Ihren Körper mit Energie zu versorgen, kommt der Punkt, an dem Sie Ihren Kalorienverbrauch erhöhen müssen, um mit den Ergebnissen der Gewichtsabnahme Schritt zu halten.

Glücklicherweise bietet Wrestling eine unglaublich hohe Verbrennungsrate. Wrestler können in einem 6-minütigen Kampf bis zu 400 Kalorien verbrennen.

Auch nach dem Kampf wird Ihr Stoffwechsel hochgefahren, und Sie werden feststellen, dass Ihr Körper noch lange nach dem Training Kalorien verbrennt. Das liegt vor allem an den hochintensiven Stößen und Kraftbewegungen, die Sie ausführen.